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代孕妇5个月便秘怎么办
来源:http://www.firstwg.com   时间: 2017-04-26 19:02:54   

导读:很多妈妈可能有遭遇过孕期便秘的情况。孕期便秘确实是很烦人的一件事情。不过这个不是病,代孕妇五个月便秘,一般都是因为体内缺水,或者是饮食结构不平衡导致的。再者就是孕期活动量太少,影响肠蠕动,孕期便秘确实苦不堪言,代孕妇5个月便秘怎么办?

过年感觉挺累的,而且现在怀孕5个月了,肚子也显出来了,大冬天穿的又多,感觉有点蠢蠢的。最近总是大鱼大肉的,孕中期没啥反应了,我也就毫不顾忌的大吃了,结果最近两天没有排便啦,好痛苦啊,想拉拉不出来,哎,孕妇5个月便秘怎么办呢?肚子胀的难受死了。

妙招一:多吃蔬果杂粮,因为孕妇在怀孕的期间需要大量的营养物质来补充身体的需要,所以她们在饮食方面的选择护特别精细,也因此,这个时候会非常容易导致孕妇们出现便秘的现象,因为太过精细的饮食也不一定就是健康的。那么,孕妇应该吃些什么好呢?怀孕五个月便秘,往往因进食过于精细而排便困难,因此多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便,但也要注意定时进食,切勿暴饮暴食。

妙招二:养成定时排便的习惯。养成一个规律的排便时间对于孕妇来讲也非常的重要,每天早上和每次进餐后最容易出现便意,因此这个时候是最佳的排便时间。如果没有定时排便的习惯,排便反射受到抑制,就会容易引起便秘。

妙招三:注意饮水技巧。在日常的饮食中,多喝水也是预防便秘的方法之一,怀孕五个月便秘,一定要在补水的同时还要注意掌握饮水的技巧,否则的话就算喝了也算是白喝。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,这样才能让水尽快的到达结肠,而不是被肠道吸收到血液。

妙招四:每天坚持活动身体。孕晚期时,也就是怀孕7个月后,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕29周后更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

妙招五:保持身心愉快。孕妇5个月便秘怎么办,要保持愉悦的心情,因为孕妇便秘的心理因素影响是十分明显的。对此,英国某医科大学做过详细的实验,对比了500个孕妇便秘改善的情况。用同样的食疗方法去改善便秘,发现心情较好的一组在3天内就获得了良好的进展。而没有通过任何心理改善的一组孕妇,治疗便秘的时间较长。一般在10天以上,同样美国代孕的改善便秘的食疗法,对于这组的部分人甚至没有任何作用。。

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