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代孕妈妈也“享瘦”
来源:http://www.firstwg.com   时间: 2016-07-25 18:25:00   
代孕的女人,更美.有人说,代孕时女人蜕变的舞台,是女人通往成熟的必经之路,但也有些女人会因为代孕就有充足的理由拒绝减肥让自己一胖到底,好像代孕就能成为你瘦不下来的理由.可能你会说,代孕时就要想吃什么就吃什么.

对美的追求从未停止过.代孕的女人,更美.有人说,代孕时女人蜕变的舞台,是女人通往成熟的必经之路,但也有些女人会因为代孕就有充足的理由拒绝减肥让自己一胖到底,好像代孕就能成为你瘦不下来的理由.今天就来帮你解决这个难题.

可能你会说,代孕时就要想吃什么就吃什么,除非你真的把自己当成气球,劝你还是避免摄入油炸食物,对胎儿不仅没有一丁点儿的好处,更会让你的身体脂肪量迅速增加,今天一点儿脂肪明天一点儿脂肪,等你分娩之后就会发现,自己真的像个欧巴桑的身材一样没有任何看点.有一个好方法,吃炸鸡时,把最外面那一层的油炸淀粉去掉,只吃鸡的白肉即可.解了馋还不至于让自己增肥,何乐而不为呢?

适当增加绿色蔬菜的摄入量

绿叶蔬菜低脂、高纤维、高维生素,代代孕期间适当增加菠菜这类蔬菜的摄入量,能有效补充身体所需的叶酸,避免胎儿畸形.又能促进肠道蠕动,避免代孕妈妈便秘.再来说说菜花,富含维生素a、b、c及钙、磷、铁能有效避免败血病,预防代孕后出血,增强代孕妈妈身体抵抗力,避免感冒.

选择低脂高钙牛奶吧

代孕期间女性很容易缺钙,除了吃钙片,我们还是建议多通过食补的方式进行补钙.牛奶就是个不错的选择,如果你是易胖体质,可选择低脂高钙牛奶,补充钙质的同时又不发胖,是代孕妈妈的补钙首选.

坚果补脑好处多

虽说坚果的脂肪含量也不低,但只要控制好摄入量,对代孕妈妈的身材走形不会构成任何的影响.每天坚果的摄入量在28克左右,是比较科学的,既能达到营养胎儿脑部发育的效用,又能增加保护心脏的不饱和脂肪酸,一举两得,值得提倡.关于代孕期间食物的选择,除了我们遵循上面的几条原则,适当增加脂肪并不会让代孕妈妈胖太多,但要知道,适当的脂肪增加对胎儿的发育是有利的.另外,坚果的摄入最好在上午进行,其中的脂肪和营养能在代孕妈妈一天的活动中消耗掉,更不容易增加身体脂肪.话说药补不如食补,代孕妈妈在选择高钙片的同时,可增加豆制品、虾皮这种含钙量高的食物.

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