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梧州代孕公司:即问即答(3)
来源:http://www.firstwg.com  日期:2019-10-15

尹君医师

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生产过后的妇女最担心的是莫过于身材变形该怎么办尤其是象征女性美的胸部,更是妇女朋友们关心的问题梧州代孕公司:即问即答(3),如果已经下垂或变形,整型当然是最简便的方式,但也有其它的方式可以让胸部第二次「发育」,就让我们从作息、饮食、运动三方面来着手吧!母亲这个角色是许多女孩所向往的,但由于它伴随而来的问题太多,因而常让人望而却步,其中身材变形走样就是头号问题;其实不用担心,除了整型之外,还有许多方式可以让胸部回复原来的模样,甚至还会比原来更丰满呢!为何产后胸部会变形胸部变形的原因很多,不一定是产后才会造成,或许是人类的组织老化、也或许是因为减肥节食,造成皮下脂肪不够,但一般来说,产后胸部变形是有可能的。对于胸部的下垂有些许抑制的效果,因此建议妇女在临睡前可以做以下的按摩,即点压与乳房有关的穴道,不但可以防止胸部下垂,还能检查出乳癌。1.乳房按摩-每天起床前和临睡前,在乳房周围旋转按摩,先顺时针方向旋转、再反时针方向旋转,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,两手掌于乳房下缘往上拍打数次。2.穴位按摩-依序点压按摩以下穴点:依序为鹰窗(胃经,乳中直上乳盘上端)、乳中(乳头正中)、天池(心胞经,腋下3寸,乳头外开1寸)、乳根(胃经,乳中直下乳盘下端)、足三里(胃经,膝下3寸旁开1寸)、三阴交(脾经,内踝中点直上3寸),每个穴位按压5秒,停2秒,共按10次。*运动篇防止胸部外扩动作一步骤1.双手弯曲往前并拢。步骤2.双手往上提时吐气,放下来时吸气。次数:如此反复做20次,休息1分钟后再做20次。功效:可以让胸部集中,并且收缩副乳。动作二步骤1.双手握拳平放置于胸前,与肩同宽。步骤2.双手尽量往内交叉,幅度越大越好。次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。功效:让胸部集中,防止外扩。防止胸部下垂动作一步骤1.将手掌打开,双手往外伸直。步骤2.双手尽量伸直、两手交叉,胸口也往内收。次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。功效:让胸部往上提,防止胸部下垂。动作二步骤1.双手握拳往上抬并弯曲,与手肘头顶对齐。步骤2.双手往上提,并且尽量往后。记住肚子尽量不要突出。次数:如此反复做10梧州代孕公司:即问即答(3)次,休息1分钟后再做10次。功效:有提胸作用,防止胸部下垂。紧实胸部肌肉动作一步骤1.手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃,弯腰双手垂直往下,膝盖微弯,作半蹲状。步骤2.脚维持半蹲姿势,双手打开与肩同宽。次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。功效:可以训练胸部肌力,让肌肉比较紧实。动作二步骤1.手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃,坐在椅子前1/3处,弯腰双手伸直下垂。步骤2.单手往内提,手臂尽量与肩同宽,另一手维持同样姿势。步骤3.再将那只手放下往旁伸展。步骤4.最后再收回来。接着另一手也同样的动作。次数:如此二手轮流反复作5次,休息2分钟后再做5次。

2016-06-1508:11

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