助孕初期可以做哪些运动

李鹏医师

擅长:睡眠呼吸暂停综合征,鼻中隔偏曲,过敏性鼻炎,声带息

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2009-12-0609:41:09我要投诉

病情分析：

你好,可以吃海参.助孕期间的适当运动,带给我与以往一样的美丽,轻松与活力.散步,游泳,孕妇体操,还有其他一些运动,如一般的跳舞,只要不感到吃力,你都可以根据自己的情况进行.妊娠期不是剧烈运动的时候.不要拿出比赛的劲头,那样会让你紧张,要慢慢地来.有些运动要避免,如跳跃,负重运动,滑雪,骑马,滑冰等.

指导意见：

一般来说,助孕是正常的生理过程,健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动.可是,有些孕妇不适宜做运动,如先兆早产,阴道出血以及在某些情况下,医生建议你不要运动时,一定要听从医生的话.总之,助孕期间保持身体和精神健康,对你和胎儿都非常重要.适当和适宜的运动会有助于身心健康,让你的孕期过得愉快而轻松,并为顺利分娩做好准备.

每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的.而且孕妇要比平时吃更多的营养.但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症.同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!

生活护理：

你现在助孕初期,应该避免剧烈运动,还有禁止性生活.

张晓丽朝阳市第二医院主任护师

擅长:淋病双球菌、霉菌、滴虫

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2009-12-0609:31:43我要投诉

病情分析：

你好,这个助孕的早期,注意休息,避免劳累,避免熬夜,保持良好的心情

指导意见：

另外饮食(1)入充足的热能.2)入足量的优质蛋白质.(3)入适量的脂肪,以植物性油脂为主,(4)糖类不能少,(5)维生素要适量.(6)注意合理的营养搭配,平衡膳食

总之做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食.

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李凤仙云南省曲靖市第五人民医院副主任医师

擅长:念珠菌性阴道炎,子宫外孕,子宫肌瘤,先兆流产,习惯

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2017-12-0113:57:51我要投诉

首先，这怎么可能是由于早孕引起的表现，这种情况需要积极祝你先休息，同时饮食上多增加些营养，减少运动，不要拿重物才能够达到很好的。

以上是对“助孕初期可以做哪些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

江小杰莆田学院附属医院主治医师

擅长:乳腺增生,乳腺癌,急性乳腺炎,乳房腺瘤,甲状腺瘤,

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2017-12-0113:58:58我要投诉

你好，不可以运动，会出问题的，助孕前三个月最好多休息，不要辛辣煎炸刺激食物，不要熬夜上火，不要剧累活动，多吃蔬菜水果。保持大便通畅。

周艳医师

擅长:对内科,儿科常见病,多发病的诊断及治疗有着独特的见

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2016-07-2207:04:56我要投诉

病情分析：

你好，助孕早期只能走走路或散散步，不能做剧烈的运动，以免引起流产的风险，因为孕早期孕囊要着床于子宫，比较关键的。

指导意见：

建议平时注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的走走路和散散步的，不能做剧烈的运动。

杨淑芳大同煤矿集团公司三医院副主任医师

擅长:月经失调,宫颈炎,盆腔炎,痛经

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2017-12-0114:01:55我要投诉

你好，根据你的描述，可以适量吃含蛋白质食物比如鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐等，新鲜的蔬菜和水果。以适量的吃虾类、海参。助孕6至8周应去医院做第一次产前检查，了解胚胎发育情况。

贺建春药师

擅长:常见疾病的合理用药、妇科炎症、性疾病、肝病治疗、饮

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2009-12-0609:31:28我要投诉

病情分析：

你好!助孕初期,我建议你还是避免运动为好.

指导意见：

助孕前三个月容易流产,很多女性朋友还需要保胎的,所以,应该避免剧烈的运动和劳动,不建议你在初期运动,最多也就是散步罢了.

同时,在饮食上也要注意,不要吃太多滋补的东西,前三个月可能会导致你食欲下降的.

生活护理：

按照平时的生活习惯就可以了,不要特意去食用食物.

以上是对“助孕初期可以做哪些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

常晓娜平乡平康医院护师

擅长:擅长月经不调、不孕不育、盆腔炎等妇产科疾病

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2009-12-0609:31:45我要投诉

病情分析：

一般来说,助孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动.游泳就是首选项目

指导意见：

除了游泳,像快步走,慢跑,跳简单的韵律舞,爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项.但是,像跳跃,扭曲或快速旋转的运动都不能进行,骑车更应当避免.而日常的家务如擦桌子,扫地,洗衣服,买菜,做饭都可以,但如果反应严重,呕吐频繁,就要适当减少家务劳动.但是需要孕妇注意的是,每次运动量不宜过大!多吃清淡的食物,不要刻意进补,在饮食方面,多吃点清谈的,新鲜的蔬菜和水果,不要因为助孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了.

张东升医师

擅长:外科,内科,性保健

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2009-12-0609:33:17我要投诉

病情分析：

这两天自己验尿已孕（弱阳）,这个时期可以运动吗?可以做哪些运动?可以吃海参吗?应该吃哪些食物较好

指导意见：

根据你的描述晕早期一般没什么较大的禁忌,一般的情况要求饮食注意清洁卫生避免造成腹泻,避免剧烈的运动如跳高,跳绳之类的,祝您健康.

yfhlife其他

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2009-12-0609:33:36我要投诉

病情分析：

一些寒性的水果不要吃,象桂圆,是滑胎的.

指导意见：

牛奶要多吃.助孕前三个月跟后三个月很重要,不要剧烈的运动,晚饭后多走走,有利于顺产.多去医院做产前检查.医生会告诉你要注意哪些东西.

askfanxiaoxia其他

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2009-12-0609:38:26我要投诉

病情分析：

你好,根据你的描述不排除为

助孕与运动

指导意见：

瑜珈最好别了...对孕妇来说很伤身体的...........................

踢踢腿...甩甩手....

早上多逛公园呼吸新鲜空气.....

赵医生其他

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2009-12-0609:39:06

病情分析：

您好,孕妇的休息应该以静为主,但不应总是躺着,坐着,要动静结合,宜小动不宜大动,如散步,弹琴,绘画,手工纺织等,都有益于身心健康.娱乐和欣赏是很好的休息方式

指导意见：

1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；

2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；

3.注意控制盐分和水分的入量,以免发生浮肿,从而引起助孕中毒症；

4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；

5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的入量.

6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.

柳筱医师

擅长:妇产科常见疾病

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2009-12-0609:42:00我要投诉

病情分析：

一般是可以运动的,但是不能做剧烈的运动.平时多散散步,早起到有运动器材的地方去踏踏板,反正是做一些简单的运动.还有去一些空气比较清新的地方.

指导意见：

一般助孕期间是可以吃海参的,孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量,蛋白质,矿物质,各种维生素和微量元素.

生活护理：

建议在助孕期间要注意营养的均衡,前3月要补充叶酸,第4月开始补充钙,铁等人体所需要的微量元素.建议助孕期间不要随便乱吃药,定期产检.

济世救贫其他

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2009-12-0610:27:20我要投诉

病情分析：

助孕期间最好不要做任何运动除必要的活动之外其他时间就是休息

指导意见：

1.注意休息,生活养成规律,吃容易消化且有营养的多吃水果蔬菜多喝水少吃辛辣刺激性食物

2.不长时间用手机,可以不换,手机不要放在身上,少看电视和电脑,不接触化学工作

3.可以买防护服穿

4.50天左右检查第一次,然后医生会告诉你下次检查时间

彭靖雅其他

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2009-12-0610:28:20我要投诉

病情分析：

助孕早期要注意休息,不要有剧烈的活动.可以多散散步.

指导意见：

助孕早期容易流产,所以不适合太过剧烈的运动,运动时间也不适宜过久.

(1)散步,散步是助孕运动锻炼形式中最好的一种.它不受条件限制,可以自由进行.在到处走的过程中,可以边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景；散步过后,会产生轻微适度疲倦,对睡眠有帮助,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷.

(2)踝关节运动：孕妇坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,然后将足背向下伸直,使膝关节,踝关节和足背连成一条直线.两条腿交替练习上述动作.可促进血液循环,并增强脚部肌肉.

(3)足尖运动：孕妇坐在椅子上,两足踏平地面,足尖尽力上翘,翘起后再放下,反复多次,注意足尖上翘时,脚掌不要离地.可促进血液循环,并增强脚部肌肉.

孕妇早期一定要注意营养,助孕前三个月,应该补充叶酸,帮助胎儿的大脑发育.3个月后可以开始补充铁,钙,同时补充维生素C,帮助吸收.助孕早期可以吃海参,但尽量少吃.

生活护理：

助孕早期多吃清淡营养的食物,不要吃辛辣食物,前三个月注意叶酸的入.

徐医生医师

擅长:支气管哮喘

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2009-12-0610:33:16

病情分析：

根据您的情况分析,处于妊娠期间,那么一般对于运动是可以适量的,但是建议最好不要长期的运动的

指导意见：

运动主要是经常性的走动,但是速度要慢,同时最好不要到人群很多的地方去,避免剧烈的运动

生活护理：

平时注意休息,饮食清淡,避免刺激性饮食,注意卫生,避免感染的出现,同时避免过度的劳累