助孕期吃到肚子里的那些好物——食补&保健品缺

作为一名孕妇 我想 身边的人一定和你说过要吃这个 要吃那个 ……这个要多吃 那个不能吃 ……我也遇到过 ……不过好在 ……我的婆婆妈妈都不在身边 ……不能时刻监管我 身边其他人说的我也只作为参考 ……毕竟对于自己的事情要慎重 更何况还关系到下一代 ……整个孕期 没吃过海参燕窝什么的 因为还要上班 ……而且 自己也没心情弄那些东西 觉得麻烦 ……所以都是正常饮食 ……三个半月之前都是很注意的 ……之后整个孕期也是偶尔会想吃一些小吃什么的 就当是给自己的奖励 ……如果想了两天还是想吃 那我就不犹豫直接去了 ……

关于保健品 我认为还是有必要的 ……虽然老一辈很多人都提倡食补 ……但是我想说 现在的生活条件和以前是没法比的…… 并不是说现在条件好了 在我看来恰恰是更恶劣了 ……很多蔬菜水果的营养赶不上以前了 ……鱼肉蛋奶的品质也下降了 ……虽然科技发达了 但是能放心吃的东西越来越少了…… 而且就算你吃了 你能吃多少 ……起码保健品是提纯 能保证足够的摄取量 ……而且就算是保健品标注的含量都不一定能全部吸收 ……更何况单纯的食补呢 ……当然 也不是一味只吃保健品 ……膳食均衡也很重要 重中之重就是要新鲜

所有的保健品我都是酌情减量 ……一般都是取中间值来摄取 ……因为我觉得过多过少都不好……

BLACKMORES 澳佳宝 孕妇黄金素

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一胎助孕期间吃的是爱乐维……一直吃到孕三个月 ……二胎由于是意外没来得及吃爱乐维 ……所以后来就直接吃了这个 ……因为里面还有一些其它的营养成分 觉得更全面一点 ……每日两粒 随餐服用 ……前几个月由于要搬家什么的 一直没怎么歇着 ……饮食上也稍有欠缺 但是检查孩子大小都没问题 发育也很正常 ……看很多孕妈也是一直吃到生 所以也没间断 但是四个月的时候血液检查叶酸高了 ……医生让我停止补叶酸 所以不敢再吃了 ……不知道其他孕妈是怎样的 但是我就果断停了 ……也不知道一直吃到生的宝妈叶酸有没有超标 但是由于多了也不好 各位姐妹还是要注意摄取量 ……千万不要只看产品介绍 或者听代购的一面之词 ……毕竟他们不能为你负责……

佰澳朗德 bio island 孕妇专用DHA海藻油

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孕16周开始每日两粒 随餐服用 ……助孕期间如果有条件的可以多吃一些海鱼虾什么的 ……内含大量dha ……但是如果自身本就是过敏体质的 或者老公是过敏体质的话 就要注意了 ……因为自己不会做鱼 虾四个月开始我每天会吃两只 ……但有时也会忘记 ……所以剩下的都靠这个了 ……我当时买的还没到 于是从五个月开始一直吃到生 ……生完孩子之后也吃了一段时间 把剩下的都消灭了才停止的 ……因为我本身奶不够 后来就纯奶粉了 所以就不吃了…… 纯母乳的宝妈在孩子六个月前可以一直吃 ……到六个月之后再换成宝宝专用的…… 总体感觉就是 ……我儿子出生之后 大家都说他眼睛很亮 而且表情什么的特别多 感觉很精明 ……我觉得和吃dha有关系……

Life Space 成人益生菌

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最开始知道这个 是因为我老公姐姐告诉我 吃这个孩子不容易得湿疹 ……但是我后来吃是因为看它有防止便秘的作用 ……事实证明 湿疹和体质有关 我吃了 我儿子照样得了湿疹 ……但是对于治疗便秘还是很有作用的 ……从28周开始每日两粒 随餐服用 ……如果便秘症状减轻了 也可以减少为1粒…… 我是一直都按两粒吃的 因为怕便秘 ……结果真的整个孕期都没有出现便秘的情况 我儿子出生之后我给他吃了新生儿的Life Space 益生菌粉 因为他是纯奶粉 我担心消化问题 ……一直到现在10个月了 便便完全正常 ……我奶奶年岁高了 有阵子一直拉肚子 医院也没查出什么原因 就说可能是年龄大了 肠胃功能紊乱 我给她买了老年版的Life Space 老年人益生菌吃了一周也好转了 ……所以我觉得还是很有用的…… 毕竟孕妇自身便秘的话毒素排不出去对胎儿的生长也会有伤害……

Swisse 钙片+维生素D

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孕妇从20周开始就应该补钙了 ……这款添加了VD 能够帮助钙吸收……虽然说明上写的是一日三粒 但是我只吃一粒 ……剩下的靠喝牛奶和酸奶来补充 ……但是有些孕妈反应严重 受不了牛奶的味道 ……或者肠胃比较脆弱爱拉肚子的话还是只能吃钙片好了…… 但是也建议酌情 不要都按3粒来吃 ……因为我有朋友由于补钙过多导致胎儿骨骼提早发育 比普通的胎儿要硬 所以生的时候特别费劲 最后直接顺转刨 糟了两份罪 ……所以我就特别注意这点…… 我都是每天500ml酸奶+500ml牛奶 ……然后晚上睡前1粒钙片 ……因为钙在晚上的吸收效果格外好 所以我都是晚上吃 ……整个孕期没有出现过抽筋的现象 ……而且我儿子也很将康 看起来很结实 ……出生10多天的时候就能抬头了……

益生元复方硫酸亚铁叶酸片

补铁是整个孕期的关键 ……女人本身就爱贫血 尤其是生理期过后 ……我从助孕前就贫血 但不是很严重 ……助孕后每次检查都是贫血 ……当时看好多宝妈喝红铁#莎露斯 Salus 红色铁元德国版 和绿铁莎露斯 Salus 绿色铁元德国版……我也买了 给我感觉就是对我来说效果不明显 ……比较适合产后贫血做一个长时间的调理 ……但是如果你孕期贫血 有可能会影响到胎儿 就不适合这种慢性的保健品了 ……当时我产检的医院让我吃这种硫酸亚铁叶酸片 每个疗程是四盒 ……每次四粒 每日三回 ……吃完之后停药 然后正常靠饮食调节 ……每次吃完检查就正常了 ……所以如果你贫血严重的话 还是要吃一些药物来调节…… 可以在停药后用绿铁之类的保健品来维持……

补铁和补钙不能同时进行……钙会影响铁的吸收……最好间隔半小时以上……含钙的产品都不行……例如牛奶……

Swisse swisse 高浓度维C泡腾片

价格：95/盒

这个味道很好 我买的是草莓味的 ……里面含有大量VC ……每日一粒……放到水或者饮品中……除了这个我每天还要喝1500ml的柠檬百香果水 ……做法就是1片柠檬1个百香果 ……然后渴了的时候就喝 ……补充你我的VC我和我老公都不是白皮肤的人 但是我儿子就很白 ……我觉得和补充VC有分不开的关系……

Swisse 胶原蛋白液

价格：299/3瓶

这个是我从二胎才开始喝的 ……总共喝了1周 皮肤确实就算没时间保养 也不会很干 ……但是看了好多相关资料 意见不统一 ……有的说孕期可以有的说不可以 ……保险起见停止了 ……打算留着产后喝 ……如果有在喝的宝妈不放心的话可以咨询一下医生 ……还是谨慎的好 ……当然我也看到很多人一直喝宝宝也很健康 ……个人体质不同嘛 适合她的不一定适合你……

#红印 red seal 顺产覆盆子茶

价格：50rmb

一胎生完后才看到好多孕妈介绍这个 ……听说对软化宫颈有作用 能加快开宫口的速度 缩短产程 ……但是不适合喝太早 因为怕早产 ……36周以后就可以开始喝了 太担心的也可以拖到38周…… 这胎买了打算试试 如果有姐妹试过的话 麻烦在下面留言里告诉我一下效果 ……二胎生完试过之后我也会补充感受的……

坚果：

柯克兰 kirkland 混装坚果

这个坚果比较大罐 孕妇每天吃30个左右的坚果就可以了 ……里面有腰果 开心果 巴旦木 山核桃 我买了两种 ……有盐和无盐的 ……确实有盐的好吃一点 但是怕上火还是只吃无盐的 ……如果实在吃腻了偶尔吃点有盐的……我儿子头发很好 很黑很亮……补充坚果还是有帮助的……

?#沃隆 每日坚果

助孕前看很多人都在吃 一开始我也买的这个 ……但是给我感觉太鸡肋 ……尤其是添加了两种果干 感觉分量比坚果还大 ……特别甜 有的时候都觉得甜的发咸 ……越吃越难以下咽 ……后来就直接送人了 ……而且坚果的质量参差不齐 个别有坏的……

脱脂牛奶

孕期我一直没间断喝牛奶 但是因为要控制体重所以一直喝的脱脂的 怕脂肪含量太高 ……而且比较了一下 脱脂牛奶的蛋白质含量要高于全脂牛奶 ……怕胖的宝妈可以考虑一下……

低脂酸奶

有些低脂酸奶味道难以下咽 ……这款虽然低脂 但是味道很好 ……而且不添加蔗糖 不用担心糖高 ……酸奶对于肠胃的刺激相对来说能小一点 而且比牛奶的味道更容易让人接受 ……反应大的宝妈可以选择酸奶……

孕期饮食和保健是关键 ……一天除了睡觉基本上就是吃 ……所以要格外谨慎 ……不要随波逐流也不要人云亦云 ……要选择适合自己的……

最后祝各位姐妹都能生个聪明可爱健康的小天使

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