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月经不调能吃桂圆吗 桂圆的功效

供卵自怀 2024-06-09 954 admin

  桂圆是调经安眠的上好佳品,别名龙眼、元肉。每日适用量大约10-30克,最佳的食用方法除了煮汤之外还可以泡水喝。

  保健功效

  桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效,对病后需要调养及体质虚弱的人有良好的食疗作用,桂圆性温,搭配红枣、枸杞等,有助于体质虚寒、面色苍白的女性补养气血,可使其面色红润、精神焕发。

  桂圆的调经说法

  桂圆能安眠补血,改善血液循环,舒缓压力和紧张,安定情绪,对于女性调理月经有极大的帮助,同时,桂圆养血益脾,护肤养颜,适合女性月经过少者食用。

  食用注意

  1、桂圆属湿热食物,有上火发炎症状或阴虚火旺、女性盆腔炎、尿道炎等症者不宜食用。

  2、挑选桂圆要注意剥开时果肉应透明无薄膜,无汁液溢出,留意蒂部不应沾水,否则易变坏。

  营养搭配

  桂圆肉+粳米:补充元气。

  桂圆肉+当归:补血养血。

  桂圆肉+百合:养心安眠。

  桂圆肉+莲子:养心安神。

  推荐食谱:红枣桂圆荞麦粥

  材料:红枣30克,桂圆肉25克,燕麦40克,枸杞8克,水发荞麦60克,水发糙米70克,水发大米150克。

  做法:1、砂锅中注水烧开,倒入大米、糙米、荞麦拌匀,放入红枣、桂圆肉、燕麦、枸杞,搅拌均匀,用小火煮约40分钟,搅拌匀,略煮片刻。

  2、盛出煮好的粥,装入碗中即可。

  营养功效:本品补血养颜、养心安神,可用于女性月经不调、睡眠不佳等症。

  食用时间:建议月经期食用。

  桂圆鸽蛋粥

  材料:水发大米150克,桂圆肉30克,熟鸽蛋2个,燕麦45克,枸杞10克。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、砂锅中注水烧开,倒入大米、桂圆肉、燕麦搅拌匀,用小火煮约30分钟至食材熟软,倒入熟鸽蛋、枸杞、冰糖,用小火继续煮5分钟,搅拌匀,略煮片刻。

  2、盛出煮好的粥,装入碗中即可。

月经不调能吃桂圆吗 桂圆的功效

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