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大龄准妈妈助孕如何保养卵子质量
来源:http://www.firstwg.com  日期:2019-07-24
从年龄上来说,女性过了25岁之后身体就会走下坡路,各种机能都会慢慢下降。而30岁以后这种区别将会更加明显,尤其是生过孩子之后,对女性来说,身体变化将更大。

所以,女性保养就显得尤为重要。

简单来说,导致身体走下坡路的原因除了年龄以外就是环境,我们虽然无法让时光倒流,但却可以通过自身保养减缓衰老。

1.保持良好的生活习惯。

这个大家都知道,可是做起来却很难。

①饮食上,尽量以清淡为主。少油少盐,鱼肉蔬菜都要搭配着食用,切忌大鱼大肉,图一时痛快。

②作息上,按时作息,制定适合自己的作息表,让身体适应规律的休息。(这个其实很难,毕竟我们的生活节奏太快,大家早已习惯了熬夜,所以除了有计划还要有毅力!)

2.保持良好的情绪。

情绪对一个人的影响是无声的,所以,要时刻保持积极向上的情绪。即使偶尔会有低谷,也要学会释放自己的压力,让自己在最短的时间里恢复过来。(比如跑步,宣泄等方式)

3.两性生活。

健康良好的两性生活会让女性如沐春风,不仅带来身体的愉悦,也会让心理得到满足。精神上的满足是任何一种外来物质都代替不了的。

重点提示:虽然两性生活和谐会让女性愉悦,但也要时刻注意保护自己,避免意外发生。

4.锻炼。

这个对任何人来说,都真的很重要,尤其是女性。

①跑步,这是最简单的方式,每天抽出时间来运动,身体上的累会让你得到最大的放松。

②瑜伽,这个是让心情宁静的好方式。

③跳舞,每一种舞蹈都有自己独特的魅力,时间久了,自然会体会到。

5.暖宫。

这个真的要好好说一说。因为对女性来说实在太重要了!

①忌寒凉。冬天做好保暖,夏天也不要贪凉。尤其是每个月的那几天,一定要做好保暖。

②按摩。这个是我自己用的方法,每天晚上躺在床上,临睡前用手掌顺时针揉肚子,时间久了就会发现肚子真的超级舒服。

③泡脚。冬天泡脚十分钟以上,可大龄准妈妈助孕如何保养卵子质量以加入姜片,也可以加入艾草,这两种都是驱寒。夏天也要坚持泡脚,时间可以短一点,五分钟左右就可以了,泡完以后按摩一下脚掌。

④食物暖宫。

⑴红豆+黑米+红枣+黑芝麻+花生。煮粥,煮的时间长一点,黑芝麻在收火前十分钟放进去就可以。

⑵红枣+枸杞+红糖+生姜。煮水。这个可以在例假的时候喝。

⑶黑豆+大米。打成豆浆。

保养卵子并不是单独的保养,而是要从全身着手,保养的过程是漫长的,所以持之以恒最重要!


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