失眠是一种很常见的症状,尤其是在中年女性中,发生的概率更是特别高。当然,如果存在着失眠的问题的话,是需要先找到导致失眠的原因,然后在进行相对应的调理工作,这样才能早日恢复健康,使自己重新拥有良好的睡眠的。下面,就为大家介绍一些比较常见的失眠原因!
1、违反生理时钟
不妨说倒夜班,或出国旅游造成时差,这些都会打破正常的生活规律,破坏了我们的生物钟,导致中年人失眠。
2、遗传
失眠患者大多数都有遗传因素,老一辈患有失眠症的人,往往下一代也会患上失眠症。
3、妇女更年期
妇女于停经时产生潮红、出汗、失眠等症候群,有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
4、医源性
长期服用安眠药,日久成习惯,产生依靠性,最后发展成抗药性,安眠药失效了,只好夜夜失眠。
5、忽然受到重大事件的冲击
如亲人死亡,夫妻离异,争吵,失业,生意亏损,股票起落,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,进而导致中年人失眠。
6、原发性失眠
天操心的人,轻易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,碰到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
7、刺激性饮料
茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋,扰乱正常睡眠,至于酒精,开始会有一点麻醉作用而促进睡眠,但长期饮酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久了便很容导致中年人失眠的出现。
8、脑部器质性疾病
中年人随着年龄的增长,脑动脉弹性减弱甚至硬化,血液粘稠,随之高血压、高血脂、脑梗塞的出现、或者脑部受过外伤,会使脑部血流减少,营养不足,引起脑代谢控制失调而产生失眠症状。
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