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优生必须避免的十件事：
1、节性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。
2、宁心神：要神态安定，心情淡泊。
3、勤运动：经常性的体育运动可延缓
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人的衰老，同时又可增强人的青春活力。4、和七情：要使七情调和，太过则伤精。
5、适劳逸：劳逸要适当，勿过劳。
6、除嗜好：烟酒、辛辣等物耗伤肾精，必须戒掉。
7、慎药石：不可随意滥
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服补肾壮阳药。8、洁外阴：搞好个
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人卫生，内裤不宜过紧。9、疗疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。
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10、药培养：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。节欲保精有益于优生，保证生下的孩子健康、聪明。总之，节欲保精不仅有利于健康长寿，而且是优生优育的首要保证。
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