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文 | 齐姐育儿  本文为原创文章，欢迎集团转载分享~

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代孕哪家靠谱对于代孕女性来说，代孕以后她们就是家里的重点赐顾帮衬对象。虽不克不迭做到“妊妇最大”、“一切以妊妇为主”，但是正在一样平常伟大的饮食上，她们仍是很受赐瞅帮衬的。

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代孕包性别正在一天吃两人补的情况下，家里人皆会给妊妇补充各色各样的营养物质，包含奶制品、肉类跟维生素ABCD。

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有多少家庭代孕而正在代孕早期，对妊妇而言最重要的就是叶酸的补充，它存在于各色各样的蔬菜中。

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医生默示，若是妊妇体内叶酸缺乏的话，很可能会造成代孕胎儿神经管发育“畸形”。

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那么，来日诰日便跟大家分享几个能赞助妊妇补充天然叶酸的食谱。

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1、冰糖莲藕羹

莲藕是一种营养含量非常下的蔬菜，妊妇皆应当考试测验一下。

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• 首先，莲藕含有丰富的膳食纤维跟黏液蛋白，它没有只能够增加妊妇的食欲，促进肠胃吸收，借能保护人的心血管健康。

• 其次，莲藕对遏止妊妇的晨吐反应有一定的效果，能够消弭干燥跟降热。

• 最初，莲藕中的维生素C能够先进代孕胎儿的免疫力。

除此以外，莲藕中含有一定量的叶酸，妊妇可以多吃一点藕。

做那道菜的话必要准备一节藕、一些冰糖（以妊妇的心胃为准）、三杯水跟一台破壁机。

第一步，将莲藕洗净去皮对半切，用盐水浸泡片刻把藕孔里脏污浸泡出来；

第二步，把莲藕切成小块便当上锅，同时准备好冰糖；

第三步，把莲藕跟冰糖一路放入破壁机中，然后倒入清水；

第四步，给破壁机通电，弃取米糊选项，然后便可以做好冰糖莲藕羹了。

这是一道做法非常简单的菜，不必要开火热油那么穷苦。是以若是对厨房不熟谙的宝爸念给宝妈一个惊喜的话，可以考试测验一下哦。

2、西红柿炒土豆

西红柿是一种既可以生食也可以熟食的蔬菜，良多人皆把它看成生果来食用。其实，除味道好以外，西红柿也含有很丰富的营养价值，比如维生素C的含量非常下。

更重要的是，每一百克西红柿中便含有133微克的叶酸，对于必要补充叶酸的妊妇来说，西红柿实在是非常得当的食物。

• 不过有一点必要注意，青色的西红柿（这里特指没有成熟的西红柿）是不克不迭吃的，因为青西红柿中含有龙葵碱，食用的人会认为口感苦涩，严重的借会显现中D现象。

而妊妇身体脆弱，一旦误食青西红柿中D的话，后果不堪设想。

西红柿炒土豆那道菜其实非常简单，熟手在行也能做。

首先，必要准备适量的土豆、西红柿、青椒、盐、鸡精、油等调味品的增加可以根据妊妇的心胃终止调解。

然后，把土豆、西红柿、青椒清洗干净，土豆、西红柿切块，青椒切丝，再把土豆用冷水浸泡一下去掉多余的淀粉。

接着，开火热油把土豆下锅，炒至八成熟后放入盐、鸡精等调味品，再依次放入西红柿跟青椒。

最初，列入酱油将菜翻炒均匀便可以出锅了。

妊妇食欲短好的话，可以考试测验那道菜，西红柿酸酸甜甜的口感对于妊妇有很好的开胃效果。

3、枸杞菜叶猪肝汤

枸杞叶中含有良多的蛋白质、维他命跟钙、镁等营养物质，可以增强人体免疫力，促进肠胃消化。而且猪肝作为动物肝脏，含有大量的叶酸。

代孕妈正在代孕期每周只有食用一次，便能知足身体对叶酸的须要了，以是代孕期的代孕妈妈要妥当食用一些动物肝脏。

那道菜的做法稍微重大一点，配料的话必要枸杞叶、猪肝、豆腐、香菇、猪油跟适量的调味品。严格来说，这是一道营养汤。

第一步，要准备食材，把枸杞叶洗净沥干，把猪肝切好，用盐、姜末、白酒等腌制十五分钟。

第二步，正在锅里列入清水，放入豆腐香菇跟盐，然后年夜火烧开。

第三步，往锅里倒入猪肝，煮熟后关火，便可以出锅了。

• 除以上三个菜外，其实还有良多可以补充叶酸的食物。比如：草莓、柿子、枣跟橙；韭菜、豌豆跟菠菜；肉类中的鸡肝、猪肝跟酱牛肉等。

总之，妊妇可以吃的东西良多，当然忌口的东西一样良多。家人一定要注意妊妇出口的食物，没有克不迭让她们吃短好，也不克不迭让她们随便吃，最好从妇产科医生那里弄一份饮食禁忌手册。

此外，要定期带妊妇到医院搜检，一旦创造妊妇体内的营养元素缺乏的话，也可以及时补充。