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助孕37周注意哪些饮食
来源:http://www.firstwg.com  日期:2019-07-25
怀孕37周,处于孕晚期的尾端,已经临近预产期,这个时候的饮食需要非常小心。一旦营养过缺,则很容易导致营养不足,胎儿太小;营养过剩,就易发生胎儿太大情况,造成孕妇难产的现象出现。总而言之,孕妇饮食一定要注意,怀孕37周注意哪些饮食?

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要,由于分娩是一次重体力劳动,在此期间产妇必须有足够的能量供给后,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。

产妇分娩会有巨大的能量消耗,所以临近生产时间,准妈妈应该多吃富含蛋白质、糖等高能量助孕37周注意哪些饮食的食物,停止服用钙剂和鱼肝油,以免加重代谢负担。初产从有规律的宫缩开始到宫口开全,大约需要12个小时。自然分娩的准妈妈,可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,比如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶等食物,吃饱吃好,为分娩储备能量。

孕37周孕妇在怀孕期间应该注意的事情很多,例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等,这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕期间少到公共场所,预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病,避免接触x线、放射性物质和农药。

怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动,但不能从事过重劳动和高空、深水作业,不要做弯腰的活,避免撞击腹部,不提过重的物件。孕妇衣着要宽大、松软,不可穿紧身衣裤,裤带不可勒得太紧,不要束胸,不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多,应常用温水擦澡,不要盆浴。内衣要常洗换。生活中孕妇需注意以下具体事项:

1、孕妇要时时注意保护自己的腹部,避免外界撞击,避免摔跤。

2、孕妇应该保证每天1—2小时午休,总睡眠时间每天8—9小时。

3、每天保证一定的运动量,这样可以帮助孕妇正常分娩。

4、距预产期2周时,可以修产假,以避免早产。

5、生活要有规律,稳定情绪,充满自信地度过这个时期,顺利分娩。


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