孕妇可以做空中瑜伽吗孕妇运动有哪些注意事项
在人的一生当中运动应该成为每个人都具备的一种生活习惯，即便进入了孕期也是如此，适量的运动能够帮助准妈妈加快体内血液循环，同时也能够减轻孕期一些不适症状，因此孕期运动并非是被绝对禁止的。那孕妇可以做空中瑜伽吗?孕妇运动有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!
孕妇可以做空中瑜伽吗?
在介绍孕妇可以做空中瑜伽吗这个问题之前，我们先来看看空中瑜伽到底是一项怎么样的运动：
事实上空中瑜伽又被称之为反重力瑜伽，主要是通过利用空中瑜伽吊床来完成一系列的瑜伽体式锻炼。通过空中瑜伽练习，能够起到放松身心、塑形瘦身的作用，同时也能够赋予运动更多的趣味性和互动性。由此可见空中瑜伽可算是一种既新潮又作用多多的运动方式了，爱好运动的朋友都可以尝试一下。
而针对孕妇可以做空中瑜伽吗这个问题，因为空中瑜伽运动量比较大，且需要利用绳索吊床等作为辅助工具，少有不慎很容易会对身体以及腹中胎儿造成影响，甚至在孕早期时如果随意进行空中瑜伽练习，还有可能导致流产的风险发生，因此为了安全着想孕妇还是不要进行空中瑜伽练习了。
那孕妇在日常运动当中有哪些注意事项呢?
(1)提前做好热身运动：准妈妈因为孕激素的影响，因此身体肌肉和关节等比较松弛，如果没有及时做好热身运动，那么就容易在运动的过程中发生肌肉或者关节的拉伸。生活中很多人运动之前都没有热身的习惯，总是以为热身不是一件必要的事情，但是如果在进行大强度练习之前没有热身，那么在运动的过程中就极有可能发生一系列风险意外。
(2)运动强度要适量：由于孕妇身体情况比较特殊，因为在运动的过程中运动量不宜过大，保持心率跳速在每分钟140以下比较恰当。千万不要还以为自己的身体能够承受得住，就不顾后果地剧烈运动，这样“鲁莽”的行为有可能会给自己以及腹中胎儿造成难以逆转的风险损害。
(3)避免跳跃或者震荡性的运动：震荡或跳跃性运动都容易引起孕妇重心不稳，从而引起滑到或者碰撞物体的可能，情况严重的甚至可能导致胎儿被撞击或者破水，情况是非常严重的。
以上就是关于孕妇可以做空中瑜伽吗的相关内容介绍，虽然空中瑜伽的运动练习对身体健康大有帮助，但是对于身体特殊的准妈妈而言还是不要练习这么激烈的运动了。千万不要以为自己的身体没有太大的妊娠反应，即便做一些剧烈的运动也完全没问题，等到问题发生以后再来后悔那就来不及了呀！
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