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　　导读：十月怀胎，一朝分娩，全身轻松。那么胎儿一般什么时候入盆呢？入盆多久就要可以生了？入盆是什么感觉的？胎儿迟迟不肯入盆，有什么办法呢？这是很多孕晚期准妈妈关心的问题，看完下文，你就可以找到答案了。

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　　到了孕晚期，孕妈妈们最关心的是胎儿什么时候入盆，因为胎儿入盆了，也证明离生产的日子不远了。表妹怀孕已经39周了，今天做产检，医生告诉她，胎儿还没有入盆。她非常担心，都快生了，为什么胎儿迟迟还没有入盆呢？这正常吗？于是，她打电话向我请教，我说：“你是初产妇，有10%-20%的初产准妈妈要等到临产后胎儿才进入骨盆。我怀第一胎时，也是临产的时候，胎儿才入盆的。所以，不用担心，在这段时间，你可以做些有助入盆的运动，加快胎儿入盆。”表妹听完我的解答，终于放心了。相信有很多孕妈都有相关的疑问，我今天就和大家聊聊胎儿入盆的相关小知识：

　　胎儿入盆是指孕晚期后，胎儿以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的方式，下降到准妈妈的骨盆腔，此时胎儿的身体位置得到巩固。胎儿入盆后，意味着胎位就较为固定了，一般都不会变动了，这为准妈妈们顺产打下了好基础。

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　　大部分初产妇在孕37-38周会出现入盆迹象，即宝宝的头部顺利进入到准妈妈的骨盆腔中。入盆时间有早有晚，有少部分人要待到分娩前才会入盆，而有的人则早在孕33、34周就出现入盆迹象，还有的人直到生产前都不会入盆。对于怀二胎的准妈妈来说，大多要等到分娩前夕才会出现入盆迹象。我生老大时，是在39周入盆的，生老二时，就是在分娩前才入盆的。当时还担心不能顺产，幸运的是两个孩子都很顺利地平安顺产了。

　　胎儿入盆后多久会生就如胎儿入盆时间一样，是会因人而异的。第一次怀孕的准妈妈一般在胎儿入盆2～3周就可能分娩，而生过宝宝的经产准妈妈则是在入盆后随即开始分娩。我生老二时，就是入盆后马上分娩了，所以二胎宝妈孕晚期出行要特别注意，随时要做好迎接宝宝的准备。

　　当胎儿入盆时，不少孕妈妈常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降。我当时胎儿入盆后，感觉全身轻松了，胃口也好了，吃饭没有顶胃的感觉，但是小便次数明显增多了。

　　到了孕晚期，孕妈妈最关注什么时候入盆。如果胎儿迟迟不入盆，医生说可以通过以下6个小运动来帮助胎儿入盆。当然，所有的运动都应该根据孕妈咪自身的情况来安排，切勿操之过急。

　　1、骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

　　2、散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可以每天两次，每次30分钟左右。

　　3、爬楼梯：爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

　　4、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

　　6、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

　　7、划腿运动：可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

　　胎儿入盆后准妈妈也要避免幅度过大的动作，以免影响胎儿，并要注意观察宫缩的情况，若出现宫缩频繁且强度增加就要及时到医院待产。

　　今天话题：你胎儿入盆了吗？入盆后是什么感觉？ 欢迎一起来聊聊。

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